비디오스타 박용우 / 간헐적단식? 지방흡입?성공하는 다이어트 법

비디오스타 

가정의학과 박용우

동안이 오래산다? 

덴마크에서 진행된 

쌍둥이르 대상으로 한 실험에서 

어려보이는 외모와 수명의

상관관계를 연구를 했는데

동안이 오래산다는 결과가 나왔습니다. 

환경이 노화를 좌우하는 원인이 되고 

동안이란 자체가 

자기관리를 잘했기 때문이고 

스트레스도 적은편에

동안이라는 그 자체가 

동기부여가 되기때문이라고 합니다. 

간헐적 단식 살뺄 수 있나?

“간헐적 단식은 

지금 몸을 유지하는 거지,

 살을 빼는 방법이 아니다. 

그리고 시간이 일정해야 한다. 

어떤 날은 밤에 길게 안 먹고,

 어떤 날은 낮에 길게 안 먹고, 

그러면 실패한다. 

몸은 음식이 들어오면 낮이고, 

안 들어오면 밤이다. 

뇌와 몸의 생체시계가 

일치해야 하는데

 이게 일치하지 않는 사람들이 많다”

고 합니다. 

지방흡입?

지방흡입은 2년 동안 다이어트 한 다음

 안 빠지는 부분을 지방흡입 하는 것이고

관리 안 하면 줄어든 지방세포가 

다시 커진다고 합니다.  

개수는 줄어도 남은 지방세포 

크기가 커지는 것이므로

꾸준히 관리를 해주셔야 한다네요.

-김종명-

“뚱뚱하다는 건 내 몸이 지방이 넘치는데 

뇌가 지방이 부족하다고 착각하고

 몸을 늘리는 거다. 

인위적으로 지방을 뺀다면

 뇌가 다시 늘릴 거다. 

허벅지 지방흡입하면 

남은 지방이 다른 쪽으로 붙는다”

반드시 성공하는 다이어트 법?

내 몸을 속여라!!!

평소에 잘 먹다가 

기습적으로 하루를 굶어

내가 다이어트 한다는 것을 

내 몸이 모르게 하라!!

논문상으로는 일주일에 3번까지 가능하지만

나머지는 엄청 잘 먹어야 한다. 

잘 챙겨 먹다가 왕창 굶어야 

살이 훨씬 잘 빠진다고  합니다. 

일주일에 1-2번 

기습적 단식을 하기를 추천합니다.

다이어트 운동법

고강도 인터벌 운동

강도 높은 운동을 굵고 짧게 반복한다!

숨을 헐떡이는 것도 

운동으로 생각하고

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