노안 예방하는 방법 및 눈에 좋은 음식

노안 예방법 및 눈에 좋은 음식

오늘 생생정보에서는 

노안에 대해 다루었어요.

요즘 제가 가까이 있는게 안보여서

핸드폰 볼때 안경을 빼고 봐요.

급속하게 나빠지는게 느껴저서 

이제 관리를 해줘야 할 것 같네요.  

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노안이란?

나이가 들면 수정체의 탄력이 떨어지면서

가까운 곳에 있는 것이 흐릿하게 보이고

눈의 통증, 두통도 나타납니다. 

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노안 예방법

장시간 작업하면 눈에 피로가 누적되기 때문에

멀리 보는 것과 가까운 보는 것을 반복하면서

수정체의 조절을 푸는게 중요합니다.

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스마트폰 사용 tip

화면의 밝기를 줄여서 쓰고

 청색광(블루라이트)을 차단하는 앱을 깔거나 

필름을 붙이는 것도 도움이 됩니다. 

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눈에 좋은 음식

그리고 항산화 식품이라하는

시금치, 브로콜리를 먹으면 

눈의 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

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눈이 젊어지는 주스 만들기

1. 당근, 시금치, 사과, 물을 같은 비율로 넣습니다.

2. 올리브유 1티스푼을 섞고 갈아 줍니다 .

(250ml씩 하루에 1잔 섭취)