엄지의제왕 만성 탈수를 예방하는 삼자차 레시피

엄지의제왕 337회 

만성 탈수를 예방하는 삼자차

2019년 7월 2일

#오미자

신체의 상부, 

가슴 위쪽 수분을 붙잡아 둔다

#산수유

신체 중간 지점,

복부 수분을 붙잡아 둔다

#복분자

신체의 하부,

배꼽 밑의 몸에 수분을 붙잡아 둔다

삼자차 만드는 법

1. 물 2L를 준비한다
2. 씻어서 프라이팬에 살짝 볶아 물기를 날린 산수유, 오미자, 복분자를 두 주먹씩 넣는다 (1:1:1 동일한 비율로 넣는 것을 추천) 끓기 전까지 뚜껑을 열어둔다
3. 뚜껑을 열어둔 상태로 보글보글 끓으면 중불로 줄이고 뚜껑을 덮어 끓인다 (15~20분 정도 끓여준다)
4. 단맛을 좋아하거나 수분을 빨리 보충하고 싶다면 꿀을 넣어주는 것이 좋다

삼자차 섭취 시 주의점

너무 많은 양은 끓이지 않는 것을 추천

냉장 보관 3일을 넘기지 않도록 주의

권장 섭취량은 1L 정도

이뇨작용이 없이 수분충전가능합니다. 

한방내과 전문의 - 배한호

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